0226 스트레스 해소 음식이 스트레스 해소와 심장 건강에 미치는 영향 –
Impact of Comfort Eating on Stress Recovery and Heart Health.
Comfort eating
particularly indulging in fatty and unhealthy foods during stressful periods can hinder the body’s ability to recover from stress.
This habit common among those under pressure, negatively impacts vascular function and blood flow to the brain.
This not only affects mental health and cognitive abilities but also significantly increases the risk of heart disease.
스트레스가 많을 때에 특히 지방이 많고 건강에 해로운 음식을 즐기게 되면, 신체의 스트레스 회복 능력을 오히려 방해할 수 있다.
스트레스를 받는 사람들에게 흔히 나타나는 이러한 습관은 혈관 기능과 뇌로 가는 혈류에 부정적인 영향을 미친다.
이는 정신 건강과 인지 능력에 영향을 미칠 뿐만 아니라 심장 질환의 위험도 크게 증가시킨다.
- Comfort eating: 스트레스 해소용 편식, 스트레스 해소를 위해 위안 삼아 먹는 식사.
- Indulge: 탐닉하다. 빠져들다 – to allow yourself to enjoy the pleasure of something usually that’s not good for you, such as alcohol, unhealthy food.
- Fatty: 지방이 많은, 살을 찌게 만드는
- Fat: 살 찐
- Hinder: 을 막다. 억제하다.
- Negatively impact: 에 부정적 영향을 끼치다.
- Vascular: 혈관의 Vascular function: 혈관 기능
- Cardiovascular: 심혈관의
- Cardiovascular exercise: 유산소 운동
- Blood vessels: 혈관
- Blood flow to the brain: 뇌에 대한 혈류 공급
- Under pressure: 스트레스를 받을 때 = feeling stressed or burdened
- Mental health and cognitive abilities: 정신 건강과 인지 능력
- Increases the risk of 병명: 의 위험을 높인다.
- Heart disease: 심장병
A study highlights the detrimental effects
of comfort eating suggesting a shift towards healthier alternatives like fruits and vegetables.
The research involved consuming fatty foods like butter, Croissant, and engaging in mentally stressful activities like rapid mathematical calculations.
Findings indicate that consuming fatty foods under stress led to a decrease in vascular function.
한 연구에서는 이러한 스트레스 해소 음식의 해로운 영향을 강조하면서, 과일과 채소와 같이 건강한 대체 식품을 먹을 것을 권장했다.
연구 대상자들은 버터, 크로아상과 같이 지방이 많은 음식을 섭취하면서 빠르게 수학 공식을 푸는 등, 정신적 스트레스가 높은 활동을 하였다.
연구 결과, 스트레스를 받는 상황에서 지방이 많은 음식을 섭취하면 혈관 기능이 저하되는 것으로 나타났다.
- Detrimental effects: 해로운 영향. Harmful은 직접적이고 즉각적인 피해에 사용되는 반면 detrimental은 보다 장기간에 걸친 해로운 영향을 의미, 특히 환경 문제 등에 자주 사용.
- Suggesting a shift towards: 로 대체하기를 권장하면서
- Findings: 연구 결과
- Indicate: 가리키다. 나타내다.
- Lead to –:–을 초래하다. 야기시키다.
This reduction even as small as 1.74 percent is alarming.
Previous studies have shown that a one percent drop in vascular function correlates to a 13 percent increase in cardiovascular disease risk.
These results underscore the importance of dietary choices especially for those in high stress occupations or at risk of cardiovascular issues.
감소 수치는 비록 1.74% 정도이지만, 상당히 우려스러운 수치이다.
이전 연구에 따르면 혈관 기능이 1% 감소하면 심혈관 질환 위험이 13% 증가하는 것으로 나타났다.
이러한 결과는 특히 스트레스가 많은 직종에 종사하거나 심혈관 질환의 위험에 노출된 사람들에게 식단 선택이 얼마나 중요한지를 나타낸다.
- Alarming: 우려스러운, 경종을 울리는
- Correlate to: 와 상관관계가 있다.
- Underscore: 강조하다.
- Dietary choices: 식이 요법, 식단 요법.
- High stress occupation: 스트레스를 많이 받는 직종
0216 Doom Spending 뜻 – 흥청망청, 과소비 영어로 (enko.co.kr)