꿀잠 영어로 quality sleep, good night’s sleep (0705 건강한 수면 Healthy Sleep, 입트영 스크립트)

​Lee: You sound very well rested today

Jeniffer: Oh yeah,

Lee: Did you have a good night sleep?

Jeniffer: Yes I did. I always sleep like a baby

Lee: What time do you normally sleep?

Jeniffer: Oh there is no, What time do I normally go to sleep?

Lee: You try to go to sleep around though 11 ish? Or ..

Jeniffer: Yeah ideally yeah, but I always end up going to bed at around one or two in the morning.

Lee: Ah I think like people try to follow a certain sleep pattern because we always hear that it’s good to sleep at a certain time and wake up at a certain time.

Jeniffer: Sure regular sleep patterns do help you get some quality sleep.

Lee: That’s a fact.

Today’s Sentences: 건강한 수면​

1. 최근에 건강 관련된 업무를 하게 되면서 여러 건강 지표에 많은 관심이 생겼다.

2. 특히 그 중에서 수면에 대한 관심이 높아졌다.

3. 생각해 보면, 첫 아이를 낳고 나서 나의 수면의 질은 그다지 좋지 않았다.

4. 그래서 아이가 아직 수면 독립을 하지 않았던 이유가 컸던 것 같다.

5. 그러던 중 우연히 스마트 워치를 사용해서 수면 측정을 해보게 되었다. 그런데 결과를 보니 수면의 질이 생각보다 훨씬 낮았다.

6. 그래서 생활 습관을 조금씩 바꾸려고 노력하는 중이다.

7. 일단 하루에 섭취하는 카페인의 양을 절반 정도로 줄였다.

8. 또한 자기 전에 최소한 1시간 동안은 스마트폰 사용을 하지 않으려고 노력 중이다.

9. 그리고 수면 시 온도와 습도 변화에 신경을 쓰고 있다.

• 관심이 생기다, 관심을 갖게 되다: develop an interest in –

• 많은 관심, 지대한 관심: a keen (strong) interest

• 예리한, 비상한: keen​

• 건강 지표: health indicator

• 잘 자다. 양질의 수면을 취하다: get quality sleep / have a good night’s sleep

• 잠을 잘 못자다: have trouble sleeping

• 혼자서 자다. 수면 독립을 하다: become sleep independent

• 우연히 – 하다: happen to

• 생활 습관: lifestyle habits

• 카페인 섭취량: caffein intake

• 절반 정도만큼: by about half / 절반 정도까지: to about half

Writing Practice

​

1. 최근에 건강 관련된 업무를 하게 되면서 여러 건강 지표에 많은 관심이 생겼다.

I’ve recently started doing health related work and this has made me develop a keen interest in various health indicators.

2. 특히 그 중에서 수면에 대한 관심이 높아졌다.

I’ve especially become interested in sleep.

3. 생각해 보면, 첫 아이를 낳고 나서 나의 수면의 질은 그다지 좋지 않았다.

Looking back, I wasn’t getting quality sleep after I had my first child.

4. 그래서 아이가 아직 수면 독립을 하지 않았던 이유가 컸던 것 같다.

I think a big reason for this was that my child hadn’t become sleep independent yet.

5. 그러던 중 우연히 스마트 워치를 사용해서 수면 측정을 해보게 되었다. 그런데 결과를 보니 수면의 질이 생각보다 훨씬 낮았다.

I happened to monitor my sleep using a smart watch and found that my quality of sleep was much worse than I had thought.

6. 그래서 생활 습관을 조금씩 바꾸려고 노력하는 중이다.

So I’ve been trying to gradually change my lifestyle habits.

7. 일단 하루에 섭취하는 카페인의 양을 절반 정도로 줄였다.

First, I’ve reduced my daily caffeine intake by about half.

8. 또한 자기 전에 최소한 1시간 동안은 스마트폰 사용을 하지 않으려고 노력 중이다.

I’ve also been trying not to use my smartphone for at least one hour before bedtime.

9. 그리고 수면 시 온도와 습도 변화에 신경을 쓰고 있다.

Plus, I’ve been paying close attention to changes in temperature and humidity during sleep.

Pattern practice

1) 이 때문에 여러 건강 지표에 많은 관심이 생겼습니다.

This has made me develop a keen interest in various health indicators.

2) 그는 개코다. 후각이 너무 발달했다.

He has a keen sense of smell.

3) 그는 패션 감각이 남다르다.

He has a keen eye for something.

4) 그는 디테일에 크게 신경을 쓴다.

He has a keen eye for details.

5) 우리 딸이 수학에 정말 많은 관심을 갖기 시작했다.

My daughter has developed a keen interest in math.

1) 첫째를 낳고 잘 자지 못했다.

I wasn’t getting quality sleep after I had my first child.

2) 술을 마시면 왠지 수면의 질이 좀 떨어지는 것 같습니다.

I can’t get quality sleep if I drink too much.

1) 나는 점차 생활 습관을 바꾸기 위해 노력했습니다.

I’ve been trying to gradually change my lifestyle habits.

2) 건강해지고 싶으면 생활 습관을 바꾸는 것이 필요하다.

You need to change your lifestyle habits if you want to be healthy.

Dialogue practice